متابعة-سوزان حسن
تلعب الأعشاب والتوابل دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة ، حيث يحتوي الكثير منها على مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات ، والتي يتمتع بعضها بسمعة قوية في الوقاية من العديد من الأمراض لذا سنقدم لك في هذا المقال عن التوابل التي ترفع المناعة .
1- الزنجبيل:
– قد يساعد الزنجبيل ، وهو علاج قديم للإنفلونزا ونزلات البرد ، في محاربة الفيروسات مثل COVID-19 لأنه يحتوي على جينجيرول ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة لدينا وتقتل الفيروس.
-الزنجبيل مفيد أيضًا بشكل خاص في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي ، كما أنه يعزز صحة القلب لأنه يحمي من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. -كما أنه يعزز صحة مرضى السكر لأنه يخفض مستويات السكر في الدم ويمنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
2- الكركم
-يساعد الكركم ، أحد أشهر التوابل ، على تعزيز مناعة الجسم ، خاصةً لاحتوائه على مادة الكركمين ، وهي مادة كيميائية نباتية تساعد على إزالة السموم من الجسم ، وتقوية جهاز المناعة ، ومحاربة الجراثيم .
-كما يعتبر الكركم من مضادات الالتهابات القوية لاحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للفيروسات ، لذلك فهو يساعد في علاج العديد من الأمراض ويمكن استخدامه في علاج نزلات البرد والإنفلونزا وكذلك مشاكل التهاب المفاصل.
3- حبة البركة
– يمكن أن يساعد مستخلص حبة البركة في الحفاظ على صحتك ضد مجموعة من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جهاز المناعة وتعمل بذور الحبة السوداء والزيت كمضادات للأكسدة تساعد في طرد الجذور الحرة التي تضعف المناعة.
-أيضًا ، من فوائد تناول الحبة السوداء على معدة فارغة أنها تساعد في زيادة مستويات الطاقة ، مما يحفز الدورة الدموية ، ويحسن مهارات التفكير والتركيز ، ويساعد أيضًا في تحسين عملية التنفس.
