متابعة- بتول ضوا
الشخير مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص وتسبب إزعاجاً لمن حولهم. وغالباً ما يلجأ الكثيرون إلى الطبيب لعلاج تلك المشكلة.
لكن وبعيداً عن ذلك يمكن لبعض الأطعمة أن توقف الشخير والتمتع بقسط وافر من النوم ودون عناء.
– العسل: يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا تمنع تراكم المخاط وبالتالي منع الشخير والنوم براحة. يكفي تناول ملعقة من العسل قبل النوم أو وضع القليل منه في كوب من الشاي.
– الشاي: من شأن البخار المتصاعد من كوب الشاي الساخن على تنظيف المجاري الهوائية. وكذلك الحد من إنتاج المواد المخاطية في الأنف.
– السمك: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في علاج التهاب الأنف.
– زيت الزيتون: له خصائص مضادة للالتهابات تساعد بشكل جيد مجرى التنفس، مما يوقف الشخير.
