متابعة -زهراء خليفة
الثقة هي واحدة من أهم الصفات التي يجب أن يمتلكها كل إنسان لأنها تجلب أيضًا مزايا أخرى للمالك حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون الثقة بالنفس يكسبون المزيد من المال ولديهم علاقات أكثر سعادة مقارنة بالعلاقات ، وغالبًا ما يكونون هم أصحاب الثقة. الأكثر نجاحًا مع أقرانهم الخجولين.
عندما تثق بنفسك ، فأنت تؤمن بقدراتك وتشعر بالكفاءة في كل ما تفعله. تدني الثقة بالنفس يمكن أن يقوض إيمانك بقدرتك على أن تكون ناجحًا وكفؤًا. يتجلى تدني الثقة بالنفس في أن استمرار تدني احترام الذات يمكن أن يمنعك من إحراز تقدم وتحقيق أهدافك. حياة.
من المثير للاهتمام أن الكثير من الناس لا يعرفون بالضبط ما هو مستوى ثقتهم بأنفسهم لأنهم يشعرون بالثقة في مجال واحد من حياتهم ولكنهم يفتقرون إليها في مجال آخر ويعاني بعض الأشخاص من ضعف الثقة بالنفس لكنهم لا يفعلون ذلك. لا يعرفون كيفية التغلب على هذه المشكلة لأنهم لا يعرفون سبب المشكلة.
نحن هنا لرصد أبرز أسباب تدني ثقتك بنفسك وكيفية علاجها!
هناك أسباب عديدة لانعدام الثقة بالنفس ، منها ما يلي:
صدمة الطفولة:
هناك أسباب عديدة لانعدام الثقة بالنفس. إذا تعرض الشخص لصدمة في مرحلة الطفولة ، فيمكن أن يكون لها تأثيرات دائمة في مرحلة البلوغ ، لأن شخصية الطفل تتشكل أثناء الطفولة ، لذلك يمكن للطفولة المختلة أن تؤدي إلى حياة منخفضة الثقة بالنفس طوال الوقت.
الأطفال الذين ينشأون في أسرة مليئة بالأزمات والنزاعات سيفقدون الثقة بالنفس ، وبمجرد أن يكبروا سيصبحون خجولين وغير قادرين على مواجهة العالم بثقة.
المظهر العام:
في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، أو الذين يجدون مظهرهم غير لائق بأي شكل من الأشكال ، يجدون صعوبة في أن يكونوا واثقين من أنفسهم ويطورون صورة ذاتية سيئة.
إذا كان الشخص يميل إلى عدم النظر إلى مظهره ، فمن المرجح أن يتجنب الحفلات ، ويخرج ، ويظهر أمام أعداد كبيرة من الناس ، وخاصة الغرباء ، ويرفض مواجهة العالم.
سوء المعاملة
يمكن أن يؤدي الإساءة التي يتعرض لها الشخص ، بغض النظر عن مرور الوقت ، إلى فقدان الثقة بالنفس ويمكن أن يجعل من الصعب أحيانًا الاستمتاع بالحياة لأن الصدمة والإساءة يمكن أن تجعل الشخص يشعر بعدم التقدير والافتقار إلى نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يطور الشخص استراتيجيات غير صحية للتكيف ، مثل الانسحاب أو الخجل ، استجابة للصدمة التي تعرض لها.
وظيفة غير مناسبة:
ربما لا تتطابق وظيفتك مع مهاراتك ، أو لم تكتسب الخبرة التي يمكن أن تبني ثقتك بنفسك ، أو ربما تكون جديدًا في الشركة ولا تشعر أنك قادر على النجاح ، أو ربما تشعر بالتهديد من قبل زملائك. -العمال ، أو القلق بشأن فقدان وظيفتك ، غالبًا ما تكون الوظائف غير المناسبة سببًا شائعًا لانخفاض الثقة.
حالات التقصير والرفض:
ليس من غير المألوف أن يستوعب الناس حالات الفشل أو الرفض السابقة ، مما يسمح لهذه التجارب السلبية بتشكيل صورة ذاتية منخفضة. يمكن أن يظهر هذا الاستيعاب بعد ذلك على أنه شك في الذات ، مما يجعل الفرد يتردد في مواجهة التحديات الجديدة.
