متابعة -زهراء خليفة

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح في الجسم إلى العديد من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى احتباس السوائل ومشاكل الكلى وأمراض أخرى. تخلص من الملح الزائد.

في الأسطر القليلة التالية ، نقدم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إزالة الملح من جسمك .

بطيخ:

يحتوي البطيخ على 90٪ ماء و 10٪ ألياف ، والماء الموجود في البطيخ يحفز التبول ويساعدك على تطهير كليتيك من رواسب الأملاح ، بينما تعمل الألياف على تطهير القولون مما يقلل من النفايات من الكليتين ، كما أنه يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم في البطيخ. يمكن أن تتحلل حصوات الكلى وتفرزها عن طريق البول.

البرتقالي

البرتقال عنصر غني بالبوتاسيوم والماء. كما أنه يوازن مستويات الصوديوم في الجسم ويزيل الملح الزائد من الجسم الذي يحبس الماء ، مما يسبب الانتفاخ وفقدان جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البرتقال أو شرب عصيره يقلل من نسبة الملح التي تتراكم في الجسم.

الموز

الموز من أكثر الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ولها فوائد صحية عديدة ، كما أن نسبة البوتاسيوم العالية في الموز تعمل على التوازن في الجسم مع نسبة أملاح الصوديوم وبالتالي تنظم المستوى الطبيعي المناسب للجسم.