متابعة -زهراء خليفة
شارك استشاري السمنة والتغذية السريرية الدكتور أحمد صبري علاجه من عسر الهضم والغازات على صفحته الرسمية على فيسبوك.
تشمل علاجات عسر الهضم والغازات ما يلي:
قسّم ثلاث وجبات كبيرة إلى وجبات أصغر.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
تجنب تناول بعض الأدوية ما لم يصفها لك الطبيب.
ممارسة أنواع مختلفة من التمارين للتخلص من دهون الجسم وحرق الزيوت ومعالجة الفضلات والسموم وهضم الطعام.
تناول الأدوية التي يصفها طبيبك ، وهي أدوية معادلة للأحماض في المعدة ، والمضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا المسببة لقرحة المعدة وعسر الهضم.
تجنب مصادر القلق والتوتر والضغط النفسي ، فهي من العوامل الهامة التي تساهم في انتفاخ البطن وعسر الهضم.
هضم الزنجبيل: يساعد غلي الزنجبيل وشربه ساخنًا على الهضم عن طريق تنشيط قدرة عضلات المعدة على الهضم بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
قشر البرتقال: عن طريق المضغ ، يستعمل في علاج القرحات التي تصيب المعدة ، حيث أنه يحسن الشهية ويزيد من إفراز العصارة المعدية لسهولة وسرعة الهضم بشكل يزيل الألم والمعاناة ، وينصح بالالتزام به. إذا استمرت المشكلة.
الأناناس من خلال شرب عصيره قبل تناول الأطعمة والمأكولات الدسمة حيث يساعد على هضمها بكفاءةٍ وسهولة.
