متابعة – لجين اسماعيل :
هل تعلمين أنه يمكنك إنقاص الوزن مع نظام الأناناس الغذائي ، وهو برنامج لإنقاص الوزن قائم على الفاكهة يساعدك على إنقاص الوزن في 5 أيام فقط!
ما هي حمية الأناناس؟
نظام غذائي صارم يعتمد على حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتين ، ويضطر الجسم إلى استخدام رواسب الدهون التي تتراكم حول محيط الخصر من حرق الدهون.
خطة الوجبة لمدة 5 أيام:
اليوم الأول:
- الصباح: 1 كوب شاي أخضر.
- الفطور: 2-3 شرائح أناناس وكوب من دقيق الشوفان.
- الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
- الغداء: 1 سلمون مشوي ، 3 شرائح أناناس.
- وجبة خفيفة مسائية: كوب من عصير الأناناس وكوب من اللبن.
- العشاء: 1 شرائح ديك رومي و 4 شرائح أناناس.
اليوم الثاني:
- الصباح: كوب شاي حلبة.
- الفطور: كوب من شرائح الأناناس ، بيضة مسلوقة.
- الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
- الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، وعاء سلطة.
- وجبة خفيفة في المساء: كوب من عصير الأناناس.
- العشاء: طبق خضار سوتيه وكوب أناناس.
ثالث يوم:
- الصباح: كوب من العسل الدافئ وماء الليمون.
- الفطور: 1 كوب شرائح أناناس ، بيضة مسلوقة
- الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
- الغداء: 1 كوب من شرائح الأناناس ، 1 دجاج تندرلوين.
- الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس مع الملح والفلفل.
- العشاء: كوب فطر مقلي ، كوب أناناس.
- اليوم الرابع:
- الصباح: كوب شاي اخضر دافئ.
- الفطور: كوب من شرائح الأناناس ، حبة دخن.
- الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
- الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، 1 لفائف خس.
- وجبة خفيفة مسائية: كوب من عصير الأناناس وكوب من اللبن.
- العشاء: طبق سلطة تونة وكوب أناناس.
اليوم الخامس:
- الصباح: كوب من شاي القرفة والزنجبيل.
- الإفطار: 1 كوب شرائح أناناس ، بيضة مسلوقة ، 2 لوز.
- الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
- الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، كوب زبادي يوناني.
- وجبة خفيفة مسائية: 1 كوب حكيم.
- العشاء: صدر دجاج وكوب أناناس.
