متابعة-سوزان حسن
الهندباء نبات مزهر ينتج العديد من الزهور الصفراء الصغيرة التي تشكل معًا رأس زهرة بمجرد انتهاء الإزهار ، تجف الزهرة وتتساقط الأزهار لتشكل رؤوس البذور ، والتي تتفرق بعد ذلك بشكل طبيعي مع الريح وسنقدم لك في هذا المقال فوائد استخدام الهندباء في خسارة الوزن .
فوائد الهندباء لخسارة الوزن:
-تحفز الهندباء عملية تكسير دهون الجسم ، وتخلص الجسم من السموم واحتباس الماء ، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
-من ناحية أخرى ، فإن التوت البري مليء بمضادات الأكسدة التي تطهر جسمك من الترسبات وفيتامين E لمنح بشرتك مظهرًا منتعشًا كما أنه يحتوي على فيتامين سي مثل عصير الليمون الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم.
كيفية تحضير الهندباء لخسارة الوزن:
– لتر ماء مقطر.
-كوبان من التوت البري الطازج.
– كوب من أوراق الهندباء وجذر هذا النبات.
– ليمون عدد 2
طريقة التحضير:
– سخني الماء على الموقد.
-اقطع أوراق نبات الهندباء وجذورها وأضفها إلى القدر.
-أضيفي عصير الليمون والتوت البري.
دع الخليط ينضج لمدة ساعة.
– يصفى المزيج في وعاء زجاجي مع الحرص على استخلاص العصير كله من بذور التوت البري.
-تناول 8 أكواب في اليوم ، كوب واحد في الصباح ، والراحة بين الوجبات أثناء النهار ، وتوقف عن الأكل قبل الساعة السابعة.
