متابعة- بتول ضوا
الموز من الفواكه المفضلة للكثير من الأشخاص يعتبر مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والكثير من العناصر الغذائية الضرورية. والتي تقدم للجسم فوائد لا حصر لها.وعلى الرغم من ذلك فإن توقيت تناوله يلعب دوراً في الاستفادة من تلك الفوائد أم لا.
ووفقاً للخبراء فإن تناول الموز قبل النوم يسبب اضطرابات في النوم ويحفز رؤية الكوابيس. ويفسر الخبراء السبب في ذلك أن المحتوى العالي للمغنيسيوم الموجود في الموز يعزز إرخاء العضلات وتهدئة الجسم. بالإضافة لذلك فإن غنى الموز بالميلاتونين قد يكون له تأثير سلبي عند الإفراط في تناوله.
ولأن إفراز هرمون الميلاتونين في المخ مرتبط بتوقيتات اليوم حيث يزداد ليلاً وينقص نهاراً. وبالتالي لا ينصح بتناول الموز قبل النوم مباشرة بل يفضل تناوله قبل ساعة أو ساعتين حتى لا يكون لإفراط الميلاتونين نتائج عكسية
