المتابعة – علي معلا:

للتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم وخاصة البطن والأرداف والفخذين ، يجب أولاً العمل على إزالة السموم.

يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام التخلص من السموم الصحي والتخلي عن النظام الغذائي السيئ وعادات نمط الحياة.

من ناحية أخرى من المفيد تحضير وصفات تحفز عملية تطهير الجسم وحرق الدهون مثل وصفة الشوكة المبشورة وحساء الفجل الأسود.

ستحتاج إلى 100 جرام من قلوب الخرشوف و 100 جرام من الفجل الأسود وأوراق الثوم المعمر والبقدونس والملح وقليل من الفلفل.

نحمص الشوكة المبشورة على الموقد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم نضيف البقدونس وأوراق الثوم ونتركها حتى تنضج.

يمكن تناول هذا الحساء يوميًا بشرط أن يكون ذلك متسقًا مع ممارسة الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع واتباع نظام غذائي متوازن.