ينصح الأطباء بضرورة إمداد الجسم بالسوائل، بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يومياً، لأنه قلة السوائل بالجسم تعود إلى تراجع الشعور بالعطش بسبب التقدم في العمر أو الإصابة بأحد الأمراض.
وكشفت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال، أنه يمكن الاستدلال على نقص السوائل بالجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض الصحية، مثل الصداع والدوار وضعف التركيز وآلام الكلى وتراجع كمية البول واللون الداكن والرائحة النفاذة للبول والإمساك والقوام الغليظ للبراز.
ولفتت جال إلى أعراض جمالية تتمثل في جفاف وتشقق الشفاه، وظهور التجاعيد على ظهر اليد والساعد والفخذ.
