متابعة -زهراء خليفة
البواسير هي إحدى المشاكل الصحية التي تسبب ألماً شديداً وتعيق استمرار حياة الفرد ، وهي أكثر شيوعاً لدى كبار السن.
يمكن أن تساعد هذه الخطوات في الوقاية من البواسير:
تجنب الجلوس أو الضغط بقوة على المرحاض لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالبواسير.
اذهب إلى المرحاض عندما تشعر برغبة في الذهاب إلى المرحاض ، ولا تؤخر التغوط.
شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم يمكن أن يمنع البواسير.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة أو تناول المكملات الغذائية.
حافظ على نشاطك البدني ، حيث يمكن أن تحافظ التمارين والنشاط على حركات الأمعاء المنتظمة وتمنع الإمساك الذي يمكن أن يسبب البواسير.
قد يؤدي تناول المسهلات أو استخدام الحقن الشرجية دون تمييز دون استشارة الطبيب إلى صعوبة تنظيم حركات الأمعاء على جسمك والتسبب في مشاكل لك.
