متابعة-سوزان حسن
في الصيف الحار يحرص الأطفال على تناول الآيس كريم لإرواء عطشهم وإنعاش أجسامهم والقضاء على الجفاف ، ولكن تناول الكثير من الآيس كريم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة لدى الأطفال ، لذلك سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح لحل لهذه المشكلة.
1- قل لا للباعة الجائلين
كن حذرًا عند شراء الآيس كريم لأطفالك ولا تشتري أبدًا الآيس كريم من الباعة الجائلين حيث لا يمكنك أبدًا التأكد من شروط النظافة والتخزين في هذه الأماكن حيث يمكن أن تؤدي ظروف التخزين غير الملائمة إلى تكاثر البكتيريا ، ويمكن بيع الآيس كريم بجودة مياه رديئة ، ويمكن أن تؤدي نوعية المياه الرديئة إلى التهابات الجهاز الهضمي.
2- ابتعد عن العديد من الإضافات
– يرجى قراءة قائمة المكونات بعناية قبل إعطاء الآيس كريم لأطفالك يمكن أن تسبب بعض المكونات الحساسية ، مثل المكسرات وفول الصويا والشوكولاتة والنكهات والألوان ويجب عليك اختيار الآيس كريم البسيط بدون الكثير من المكونات الإضافية.
– يجب أن تدرك أيضًا أن إذابة الآيس كريم وإعادة تجميده أمر خطير لأنه يشجع على نمو البكتيريا الضارة.
3- حاول أن تصنعها بنفسك في المنزل
يعد الآيس كريم المصنوع منزليًا من الأطعمة الكاملة مثل الأفوكادو والموز وحليب جوز الهند خيارًا رائعًا لأنه يمكنك التأكد من أنه سيتم صنعه في بيئة نظيفة خالية من المواد المسببة للحساسية والمواد الحافظة.
4- لا تحرم الطفل كليًا من حقه في الأكل ، ولا تدعه يفرط في الأكل ، ولا تجبر الطفل على عدم تناول الآيس كريم ، لأن ذلك قد يؤدي إلى النتيجة المعاكسة تمامًا ويزيد من رغبة الطفل لأكل الآيس كريم ولا تدع أطفالك يفرطون في تناول الآيس كريم ، فقد يكون محتوى السكر ضارًا لأطفالك لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى احتمالية تسوس الأسنان وزيادة الوزن على المدى الطويل.
5- أعطه البدائل
قدم لطفلك العصير الطازج والزبادي مع شرائح الفاكهة وكوكتيلات الفاكهة المجمدة والفواكه الطبيعية المجمدة مثل الموز المقشر والمغطى بالشوكولاتة والفراولة المجمدة المغطاة بالفانيليا وغيرها من الأطعمة اللذيذة التي من شأنها أن تقلل من الآيس كريم خياره الجيد للرغبة الشديدة في الطعام.
أخيرًا ، أظهرت بعض الدراسات أن الآيس كريم يقلل من ذكاء الأطفال ويؤثر سلبًا على ذاكرتهم المعرفية ، لذا تأكد من أنهم لا يأكلون كثيرًا.
