متابعة- غرام محمد

لمن يتبع حميات دايت خاصة. يحتاج جسده الى سعرات حرارية منخضة لكن بنفس الوقت غذاء متكامل العناصر ليشعر بالشبع. فيما يلي طريقة كرات التمر بالشوفان صحية ولذيذة.

المقادير:

300 غرام تمر
1 كوب شوفان
1 كوب زبدة
½ كوب مكسرات مجروشة
½ كوب جوز هند
½ ملعقة صغيرة هيل

الطريقة:

في وعاء ضعي التمر. المكسرات. الزبدة. الشوفان. جوز الهند. والهيل. واخلطيهم جيدا بيدك حتى تمتزج المكونات تماما.

شكلي من الخليط كرات صغيرة. ثم اخلطيها بالمكسرات. حتى تتغطى من كل الجوانب. وقدميها في طبق التقديم مع القهوة.