متابعة-بتول ضوا

يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية المحببة للكبار والصغار تتميز بمذاقها الحلو كما أنها تقدم للجسم

فوائد فريدة وغير متوقعة وفريدة، منها:

– غني بمضادات أكسدة تساعد في منع تلف الخلايا التي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان والحالات الصحية الأخرى.

– يحتوي على اللوتين والزياكسانثين اللذان يلعبان دوراً وقائياً في صحة العين حيث يساعدان في منع الضرر الناجم عن “الضمور البقعي” المرتبط بالعمر.

– غناه بـ “بيتا كاروتين”، يساعد في منع تطور الربو في وقت لاحق من حياة حياة الإنسان مع التقدم في العمر.

– غني بالألياف والبوتاسيوم و”فيتامين ج” و”الكولين” وهي عناصر تدعم صحة القلب بشكل عام.

– غني بالكالسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم.

– يمنع عملية تلف الخلايا الناجم عن الإجهاد التأكسدي.

– يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستات وأنواع أخرى من السرطان.

– يحتوي نسبة عالية جداً من الماء ويوفر كمية كبيرة الألياف، التي تظعم صحة الجهاز الهضمي.

– تساعد الألياف والماء في منع الإمساك وتعزيز الانتظام وصحة الجهاز الهضمي.

– غني بـ”فيتامين أ”، الذي يساهم في عملية النمو والحفاظ على جميع انسجة الجسم وصحة الجلد والشعر.

– يحتوي على”فيتامين ب 6″، وهو من أهم الفيتامينات المساعدة على تكوين ونمو الدماغ الصحيح لدى الأطفال.

– غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام، كما أنها تؤخر ظهور علامات ترقق العظام