متابعة- غرام محمد
هناك طرق مختلفة لأداء الصيام المتقطع لكنها تعتمد جميعها على اختيار أوقات منتظمة لتناول الطعام والصيام. تعرفي فيما يلي على فوائد الصيام المتقطع وخاصة اذا كنت عروس:
خسارة الوزن على نحو صحي بين 4-5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
تعزيز التفكير والذاكرة.
تحسين ضغط الدم. ومعدّل ضربات القلب في أثناء الراحة.
أظهرت النتيجة أن الشابات اللواتي صُمن مدة 16 ساعة فقدن الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات.
