متابعة- غرام محمد
الزبيب هو عبارة عن عنب مجفف. فبعد الحصاد يتم وضع العنب الناضج في الشمس حتى يجف. ليصبح زبيباً. وله فوائد مدهشة سنعرفك عليها فيما يلي:
يحتوي نصف كوب من الزبيب على 2 غرام من الألياف. والتي تدعم صحة الأمعاء والقلب. ويمكن أن يكون الزبيب وسيلة مفيدة للوصول إلى المتطلبات اليومية من الألياف.
يعتبر الزبيب أيضاً طريقة رائعة للحصول على المزيد من البوتاسيوم في النظام الغذائي. ويعد البوتاسيوم مهما للعضلات. وتنظيم ضربات القلب. وتوازن السوائل داخل الجسم.
تناول وجبة خفيفة من الزبيب يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ويمكن أن يخفض ضغط الدم.
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز وظيفة القلب. والأوعية الدموية. وله خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تحسن صحة الفم.
