متابعة -زهراء خليفة
الرقص هو لغة جسد تعبر عن العديد من المشاعر ، ويمكن أن يكون وسيلة للاحتفال أو ممارسة الرياضة أو حتى التخلص من الملل واكتساب طاقة إيجابية.
يتخذ الرقص أشكالًا عديدة حيث كان دائمًا جزءًا من الثقافة الإنسانية والطقوس والاحتفال في جميع أنحاء العالم وفي الحضارات المختلفة.
في عصرنا هذا ، أصبح الرقص مرتبطًا بالمرح والتعبير عن الذات ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا القيام به كنشاط تنافسي وهو وسيلة ممتعة لممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك.
يمكن أن يكون الرقص وسيلة للجميع للحفاظ على لياقتهم البدنية ، بغض النظر عن العمر والشكل والحجم ، حيث أن له فوائد جسدية وعقلية.
يحسن الرقص تكييف القلب والجهاز التنفسي ، ويزيد من القوة العضلية والقدرة على التحمل والحركة ولياقة الجهاز التنفسي ، ويمكن أن يزيد من كفاءة العضلات والقدرة على التحمل.
يمكن أن يساعد الرقص بانتظام في التحكم في وزنك وتقوية عظامك وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وجعل جسمك أكثر رشاقة ومرونة.
يحسن الرقص أيضًا التوازن والوعي المكاني والثقة بالجسم ، ويحسن الصحة العامة والعقلية من خلال زيادة الثقة واحترام الذات ، فضلاً عن تحسين المهارات الاجتماعية.
هناك العديد من الأماكن المختلفة حيث يمكنك الاستمتاع بالرقص. على سبيل المثال ، في مدارس الرقص والأماكن الاجتماعية والنوادي الليلية وفي منزلك.
أصبح الرقص وسيلة شائعة للنشاط والحفاظ على لياقتك ، حيث تقدم معظم النوادي الصحية الآن دروسًا في الرقص مع برامج تمارين جماعية.
