متابعة – لجين اسماعيل :
تعتبر مشروبات ما قبل التمرين ضرورية لزيادة مستويات الطاقة وتوفير القوة والقدرة على التحمل أثناء التمرين. فالمشروبات الطبيعية التي تصنعها في المنزل هي الأفضل ، حيث تساعد السكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية في الحفاظ على نشاطك وتحسين صحتك العامة. وفي المقال نقدم مجموعة من المشروبات الصحية قبل التمرين لحرق الدهون.
عصير الشمندر
- 1 حبة شمندر مقشرة ومفرومة
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- رشة من ملح الهيمالايا الوردي
- يُضاف عصير الليمون وملح الهيمالايا الوردي إلى البنجر ويُقلب المزيج معاً .
القهوة
- 1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
- 1 كوب ماء ساخن
- أضيفي الماء الساخن إلى فنجان البن المطحون.
- يقلب جيدا ويرشف.
