متابعة – لجين اسماعيل :
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الشائع شرب بعض المشروبات التي تحتوي على فواكه أو خضروات ، أو خلطاتها ، بغرض العناية بالصحة والجمال. معروف بإزالة السموم من الليمون والماء. فما هي فوائد تناول الليمون والماء الدافئ قبل النوم؟
- الليمون والماء الدافئ هو مشروب مدر للبول يزيل السموم من الجسم ، وبالتالي يحسن وظيفة الجهاز الهضمي.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحد من الرغبة في تناول الطعام أثناء الليل أو في اليوم التالي.
- الليمون والماء الدافئ يتحكمان بمستويات الملح في الجسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
- يوازن الحموضة في الجسم وينقي الدم من البكتيريا أو الأوساخ ويحملها بعيدًا عن طريق العرق ، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات المختلفة.
- يقوي عمل الجهاز التنفسي والجهاز المناعي ، وبالتالي يحسن قدرة الجسم على محاربة الأمراض المختلفة ، مثل: نزلات البرد ، نزلات البرد ، الأنفلونزا ، البلغم ، السعال ، الربو ، الحساسية ، التهاب الحلق ، السعال ، التهاب الشعب الهوائية ، إلخ. ..
- يضاعف سرعة تدفق الدم إلى القلب وينظم معدل ضربات القلب ، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل انسداد وتصلب الشرايين وضعف عضلة القلب والنوبات القلبية.
- يخفف من القلق والتوتر والاكتئاب.
- تنشيط خلايا المخ وتقوية الذاكرة.
- ينظم درجة حرارة الجسم بحيث يفيد في حالة الحمى أو ارتفاع درجة الحرارة.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية ، وبالتالي يخفف من التعب والإجهاد.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من الالتهابات بسبب وجود حمض البوليك.
- علاج تسوس الأسنان.
- يساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة.
- استهلاك الليمون والماء الدافئ قبل النوم له فوائد جمالية أيضاً لأنه يعالج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والعيوب.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين وعلى الجبهة.
طريقة تحضير كوب من الليمون والماء الدافئ
- اعصري نصف ليمونة.
- أضيفي عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ ، لأن الماء الساخن أو البارد سيقلل من قيمة المشروب.
- ينصح بتناول الليمون والماء الدافئ على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى الفراش.
