متابعة- غرام محمد

تحتوي ثمرة الكيوي على الألياف. وتساعد في عمليات الهضم. وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، لذا فهي عنصر مهم في تخفيض الوزن. تناولها بهذه الطرق والكميات:

الفطور:

-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت-
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت –

الغداء:

-3 حبات كيوي
– سلطة خضار
– اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي

العشاء:

– 5 حبات كيوي
– شوربة أو سلطة خضار
زبادي مع الثوم والنعناع والليمون