متابعة _ لمى نصر:

يعدّ البطيخ من الفواكه الصيفية التي يحبها الكثير من الأشخاص. فهي ذات مذاق حلو وشكلها كروي أو أسطواني.

وفيما يلي سنعرض لكم بعض الفوائد الصحية للبطيخ.

1-يعزّز البطيخ صحة الجلد والشعر. وذلك لاحتواءه على فيتامينات C وA اللذان يعزّزان صحة البشرة والشعر. حيث يساعد فيتامين C في صنع الكولاجين. وهو بروتين يحافظ على نعومة البشرة وقوة الشعر. كما ويحافظ فيتامين A على بشرة صحية كونه يساعد في تكوين خلايا الجلد وإصلاحها.

2-يحسّن البطيخ صحة القلب والشرايين. حيث يقلّل المحتوى المرتفع من الليكوبين المتوفّر في البطيخ خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يخفّض نسبة الكوليسترول السيء وضغط الدم.

3-يدعم البطيخ وظيفة الجهاز الهضمي. ذلك لاحتواءه على كميات كبيرة من الألياف. وهذا ما يعزّز الأداء السليم للجهاز الهضمي ويحافظ على حركات الأمعاء المنتظمة.

4-يمنع البطيخ خطر الإصابة بالسرطان. وذلك لاحتواءه على مادة الليكوبين التي تم ربطها بالحماية من سرطانات الجهاز الهضمي.

5-يحتوي البطيخ على الكثير من الماء. لذلك فهو يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم. خصوصاً خلال فصل الصيف الحار.