متابعة _ لمى نصر:

يساعد شوي أنواع مختلفة من الأسماك كالسلمون والتونة وأنواع أخرى في الحفاظ على قيمتها الغذائية وتوفير العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

وفيما يلي سنعرض لكم أهم الفوائد الصحية للسمك المشوي.

1-السمك المشوي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في خفض ضغط الدم. وهذا ما يخفّض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

2-السمك المشوي منخفض الدهون. وهذا ما يجعله أحد أفضل الأطعمة للراغبين في تناول الطعام الصحي وخسارة الوزن الزائد.

3-السمك المشوي غني بأحماض أوميغا 3 التي تقلّل خطر الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالصدفية. كما أنها تنشّط الجلد وتقلّل جفاف وتلف الشعر.

4-يقلّل السمك المشوي من خطر الإصابة ببعض الأمراض كمرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلّب المتعدّد.

5-يعدّ السمك المشوي مصدر غني جداً بالبروتين الذي يساعد في إصلاح الخلايا التالفة وتعزيز إنتاج الطاقة.

6-يساعد السمك المشوي في تقليل خطر الإصابة بالربو عند الأطفال.

7-يساعد السمك المشوي في تحسين جودة النوم.