متابعة-سوزان حسن

للبرتقال العديد من الفوائد الصحية ؛ حيث أنه غني بفيتامين سي ، فإنه يمكن أن يعزز المناعة ، ويعزز امتصاص الحديد من الطعام ، ويعزز إنتاج الكولاجين.

وفقًا لمركز التغذية الفيدرالي الألماني ، يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامينات E و B12 و B7 ، والمعروفة أيضًا باسم “البيوتين” ، والتي لها أهمية كبيرة لصحة وجمال البشرة والشعر والأظافر.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحمضيات على مادة السيلينيوم التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، والسينيفرين الذي يخفض نسبة الكوليسترول ، والنوبليتين الذي يساعد على حرق الدهون والحصول على قوام رشيق.