متابعة -زهراء خليفة
أصبحت الهواتف المحمولة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية لأنها أول ما نأكله في الصباح وآخر شيء ننظر إليه قبل النوم في الليل.
إدمان الهاتف لدينا ميؤوس منه ، ولكن هناك علامات تدل على أن صحتنا بدأت تعاني من الإفراط في الاستخدام، إليكم التفاصيل في هذا المقال.
وفقًا للخبراء ، تشمل الآثار السلبية للاستخدام إجهاد العين وآلام الرقبة والظهر واضطرابات النوم والقلق والاكتئاب وانخفاض التركيز.
فيما يلي المخاطر التي يجب أن تكون على دراية بها وبعض الحلول البسيطة لتقليل تأثيرك.
تشنج الرقبة
أحد أبرز أعراض استخدام الهواتف المحمولة هو ما يُعرف بـ “رقبة التكنولوجيا” ، نتيجة نظرنا إلى هواتفنا.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام الرقبة والكتف وأعلى الظهر ، بالإضافة إلى صداع التوتر ، وكلها تستمر لفترة طويلة بعد أن تغلق هاتفك.
إرهاق العين
الشكوى الأكثر شيوعًا الناتجة عن استخدام الهاتف الخلوي هي إجهاد العين ، حيث إننا لا نميل إلى الوميض كثيرًا عند التحديق في الشاشة.
إننا نرمش مرة إلى ثلاث مرات في الدقيقة فقط مقارنة بالعادة العشرين مرة ، مما قد يؤدي إلى جفاف العين وأحيانًا تشوش الرؤية.
تشجنات اليد والرسغ
في موازاة ذلك، يعاني واحد من بين كل خمسة مستخدمين للهاتف من تشنجات في اليد والرسغ وأن واحداً من كل عشرة عانى من إصابات إجهاد متكررة.
