متابعة -زهراء خليفة

يتمتع التين بحلاوة وشكل فريد من نوعه ، كما أن التين المجفف يدوم لفترة أطول من التين الطازج القابل للتلف،اليكم في هذا المقال فوائد مذهلة التين.

1_ الفيبر

يحتوي التين على الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تليين البراز وتضخيمه ، وتقليل الإمساك ، والعمل كمصدر غذائي للبكتيريا الصحية التي تعيش في الأمعاء.

2_ الأحماض الحيوية

يساعد التين في تقليل الإجهاد التأكسدي ومستويات السكر في الدم. يحتوي التين على حمض الأبسيسيك وحمض الماليك وحمض الكلوروجينيك ، وهي مركبات أساسية تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

3_المعادن الأساسية

وهي من الثمار الغنية بالكالسيوم والفوسفور لذا فهي تعزز تكوين العظام وتحفز تجديدها.

4_ البوتاسيوم

البوتاسيوم معدن مهم لأنه يساعد الجسم على التحكم في ضغط الدم ويساعد في مواجهة الآثار السلبية للصوديوم. يساعد البوتاسيوم الموجود في التين على تنشيط وظيفة العضلات والأعصاب ، وتوازن السوائل في الجسم ، والحفاظ على توازن الكهارل.