متابعة- بتول ضوا
جميعنا لا نفضل انتهاء الإجازة ونتمنى أن تمتد لأيام عدة مجدداً لنتهرب من ضغوطات العمل.. لكن كل ذلك لا يجدي نفعاً..
وبغض النظر عن مدى صعوبة ذلك.. فإن العودة للعمل أمراً مسلماً به.. وهناك الكثير من الحلول التي تساعد في العودة بنشاط للعمل بعد فترة الإجازة…
• التخطيط المسبق: يساعد وضع خطة للأسبوع قبل بدايته، على التعامل بشكل أفضل مع المواقف غير المتوقعة.
• وضع الأنشطة المفضلة على رأس قائمة المهام الواجب تنفيذها خلال اليوم لأن ذلك يمنح طاقة إيجابية. لاستكمال المهام المتبقية.
• الابتعاد عن تعدد المهام. وإنجاز مهمة واحدة في كل مرة، لزيادة الانتاجية وتجنب الإرهاق.
• إنشاء روتين صباحي صحي من خلال ممارسة تقنيات التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا.
• تجنب استخدام الهاتف لمدة ساعة واحدة على الأقل بعد الاستيقاظ. لمنح نفسكِ الوقت، لتهدأ قبل الانطلاق في مهام اليوم.
