متابعة- بتول ضوا
من عاداتنا الغذائية إلى أنماط نومنا فإن لخيارات نمط حياتنا أن تسهم في إصابتنا بالمرض. حيث أن هناك عادات شائعة يرتكبها الكثير من الأشخاص ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالمرض.
ومن تلك العادات تناول الطعام من دون الشعور بالجوع. وهو ما يترتب عليه تحميل الكبد ضغطاً زائداً الأمر الذي يتسبب بزيادة الشعور بالإرهاق.
كما أن الإفراط في تناول الطعام يسبب اضطرابات في القناة الهضمية وتقليل التمثيل الغذائي.
إضافة إلى ذلك فإن الأكل في وقت متأخر جداً من الليل من العادات السيئة المسببة للأمراض حيث أن تناول الطعام في وقت متأخر والخلود للنوم يتسبب في تراكم الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، وكذلك عدم منح الوقت الكافي للتخلص من سموم الجسم.
وعلى جانب آخر فإن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يؤتي بنتيجة عكسية لما نرغب به. فعلى الرغم من أن الرياضة مفيدة للصحة فإن الإفراط في ممارستها قد يرهق الجسم ويسبب الأمراض.
ولذلك فإن الاعتدال في تناول الطعام واتباع عادات غذائية صحية، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل معتدل أقصر الطرق للتمتع بالصحة الجيدة
