متابعة-سوزان حسن
يسبب السهر الكثير من الآثار السلبية على صحة الطفل ،وهو إحدى المشكلات التي تواجه العديد من الأطفال في الزمن الحالي، والتي توجد لها العديد من الآثار الجانبية على الطفل سواءً من الناحية الجسدية أو العقلية أو النفسية، لذا يجب تعويد الأطفال على النوم والاستيقاظ المبكر وفيما يلي أهم الأثار الجانبية للسهر عند الأطفال.
1-زيادة خطر الإصابة الأمراض، على سبيل المثال: ارتفاع الدم ومرض السكري والسكتات الدماغية وأمراض القلب وعدم انتظام ضربات القلب والسمنة .
2-تعريض الأطفال للإصابة بالمشكلات السلوكية والأكاديمية والصحية: إذ قد يواجه الأطفال الصعوبة في اتخاذ القرارات وانخفاض في الوظيفة العقلية، إضافة إلى التقلبات المزاجية الناجمة عن نقص النوم.
3- مشكلات النوم: إنّ الأطفال المحرومين من النوم قد يزداد تعرضهم لبعض المشكلات أثناء النوم، على سبيل المثال، رؤية الكوابيس، والخوف، والتبول اللاإرادي، والسير أثناء النوم.
4-الرغبة في إيذاء النفس:
إذ وُجِدت علاقة قوية ما بين الحرمان من النوم وخطر الانتحار، فقد وجدت بعض الدراسات أن الأطفال الذين ينامون أقل من 6 ساعات خلال اليوم كانوا أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإبلاغ عن التفكير في الانتحار.
يجب الحرص على اتباع روتين محدد قبل موعد النوم، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب والحرص على الذهاب إلى الفراش في الوقت نفسه من كل يوم، فهذا يساعد على برمجة الجسم على ساعات نوم محددة.
