متابعة _ لمى نصر:

تعد مشكلة التعرّق الغزير من المشاكل المزعجة للعدين من الأشخاص. خصوصاً لمن يعيشون في المناطق الحارة التي ترتفع فيها درجات الحرارة في أغلب شهور السنة.

لا تقلقوا. من مقالنا هذا سنقدّم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في تقليل العرق الزائد خلال الصيف.

1-خفّفوا من استهلاك التوابل الحارة وتجنّبوا إضافة المزيد من الفلفل الأخضر إلى طعامكم. حيث يتسبّب الطعام الحار بالتعرق لأن الجسم يتفاعل معه بنفس الطريقة التي يستجيب بها لأي شكل آخر من أشكال الحرارة.

2-اشربوا المزيد من السوائل خلال الصيف لتعويض الماء الذي يفقده الجسم من خلال العرق. ولستم مضطرين بالضرورة إلى شرب الماء فقط. بل يمكنكم أيضاً تناول المشروبات الباردة. حيث أن ذلك سيمنع الجفاف وسيحافظ على برودة الجسم.

3-تجنّبوا القلق والاجهاد. حيث أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة تعرق الجسم من خلال تحفيز الغدد العرقية. لذا حافظوا على هدوء العقل لمنع التعرق المفرط.

4-استعملوا مضادات التعرق فهي صُمّمت خصيصاً لتقليل العرق. وبالتالي فهي يمكن أن تكون خيار جيّد لتجنّب الإحراج بسبب بقع العرق ذات الرائحة الكريهة.

5-تناولوا القهوة بكمية قليلة وباعتدال. حيث أن الكافيين الموجود فيها يحفّز الغدد الكظرية ويتسبّب بالتعرق.