متابعة -زهراء خليفة
يعد الترمس من التسالي الرئيسية التى يقبل المصريون على تناولها فى عيد الفطر وعند تناوله بكميات معتدلة فإن الجسم يحصل على فوائد عديدة.
نعرض لكم أهم فوائد تناول الترمس وأضرار الإكثار منه.
الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
يعزز صحة الأمعاء ويساعد في التغلب على الإمساك ومتلازمة القولون العصبي والحالات الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي.
خفض ضغط الدم المرتفع
يعتبر خلل في البطانة الداخلية للأوعية الدموية وأمراض الكلى والصوديوم الزائد في الجسم هو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم وأظهرت مستخلصات بروتين الترمس أنها تصحح ضعف بطانة الأوعية الدموية ويساعد في الاسترخاء السليم للأوعية الدموية ، مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
تخفيف الإمساك
يضمن المحتوى العالي من الألياف في حبوب الترمس أن البراز في الأمعاء يمتص الماء من الجسم ويصبح طريًا والألياف الغذائية تساعد في مرور البراز بسهولة عبر الأمعاء وتخفيف الإمساك يمنع مضاعفات الإمساك مثل الشق الشرجي والبواسير أو البواسير.
جعل الأمعاء صحية
نحتاج إلى جهاز هضمي أو أمعاء جيدة. نحن بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة وتسمى هذه الأطعمة بالبريبايوتكس والبروبيوتيك.
أظهرت ألياف نواة اللوبيني تعزيزها لنمو البكتيريا المعوية المفيدة مثل البكتيريا المشقوقة. كما أنها تقلل من نمو البكتيريا المعوية الضارة مثل المطثية
