متابعة – لجين اسماعيل :
بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي خلال العيد ، يوصى بتناول مشروبات إنقاص الوزن بانتظام ، جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة ونظام غذائي متوازن. يمكن أن يؤدي دمج هذه المشروبات في روتينك أيضاً إلى كبح آلام الجوع التي تغذي عادات تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
الشاي الأخضر
- يحتوي مكونين رئيسيين – الكاتشين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة والكافيين. كلا هذين المكونين يعززان كمية الطاقة التي يستخدمها جسمك.
- يجب أن تتأكدي من تناول ما لا يقل عن كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم.
خل التفاح مع التوت
- يمكنك مزج خل التفاح مع التوت والليمون و1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)، يمكنك إضافة التوت إلى فنجان.
- باستخدام ملعقة، اهرسي التوت.
- لمنح المشروب مذاقاً جيداً، أضيفي العسل إلى الخليط وصبي عصير الليمون وخل التفاح في الكوب.
- أضيفي الثلج قبل ملئه بالماء حتى الحافة وتخلط جميع المكونات بملعقة لمدة دقيقة على الأقل قبل تناولها.
القرفة والعسل الخام
- يمكنك مزج القرفة والعسل بمعدل نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة و1 ملعقة كبيرة عسل و1 كوب أو 250 مل من الماء الدافئ.
- وقومي بتسخين الماء وأضيفي إليه القرفة و ملعقة صغيرة من العسل وامزجي المكونات وتناولي هذا المشروب.
قهوة الشوكولاته الداكنة
- اخلطي كأس ماء و½ ملعقة صغيرة من بذور الكتان (مطحونة)، وملعقة صغيرة شوكولاتة داكنة (مبشورة) و1 ملعقة صغيرة قهوة سوداء.
- أضيفي القهوة السوداء والماء الساخن في فنجان واخلطيها جيداً قبل إضافة بذور الكتان.
- أضيفي الشوكولاته الداكنة المبشورة واخلطيها جيداً حتى تذوب.
