متابعة-سوزان حسن
تعتبر النساء عرضة لانخفاض مستويات معدن الكالسيوم في الجسم أكثر من الرجال، مما يؤثر سلبًا على عظامهن، تعرف معنا في هذا المقال عن السبب
-أسباب نقص الكالسيوم عند النساء
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن انقطاع الطمث من أسباب نقص الكالسيوم عند النساء، نظرًا لانخفاض إنتاج الهرمونات الأنثوية بالجسم، تحديدًا الإستروجين، مع توقف الدورة الشهرية.
وحذر ناجي النساء من إهمال قصور نشاط الغدة الدرقية، لأن انخفاض هرموناتها قد يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي لمعدن الكالسيوم، مما يؤدي إلى نقصه بالجسم.
وأضاف خبيرة التغذية أن نقص الكالسيوم عند النساء قد يكون ناتجًا عن انخفاض فيتامين د، لأنه مسؤول عن تحسين امتصاص الجسم له.
وأوضح أن نقص الكالسيوم منتشر بشكل كبير بين النساء خلال فترة الحمل، نتيجة لعدم اهتمامهن بتناول الأطعمة الغنية به وقلة استهلاك المصادر الطبيعية لفيتامين د.
وأكد أن نقص الكالسيوم أثناء الحمل قد يزيد من خطر ولادة أطفال يعانون من انخفاضه أيضًا، مشددًا على ضرورة اتباع الإرشادات التالية، للحفاظ على مستوياته بالجسم:
– التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، لإمداد الجسم بجرعة جيدة من فيتامين د.
– تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د بعد مراجعة الطبيب، لتحديد الجرعة الآمنة، بناءً على معدلات النقص بالجسم.
أعراض نقص الكالسيوم عند النساء
– انخفاض طاقة الجسم.
– الخمول.
– التعب الشديد.
– الارتباك.
– ضعف التركيز.
– النسيان المتكرر.
– الدوخة.
– آلام وتشنجنات عضلية.
– تنميل وألم في الأصابع.
– عدم انتظام ضربات القلب.
