متابعة – لجين اسماعيل :
قد تستغربين العلاقة بين تناولك بعض أنواع الأطعمة نظامك وشعورك بعدم الإرتياح و رؤية الكوابيس خلال النوم. فنظامك الغذائي في الفترة التي تسبق النوم قد يكون السبب. إليك بعض أنواع الأطعمة التي قد تسبّب رؤية الأحلام المزعجة لتتجنبيها قبل النوم.
باستا
وذلك بسبب المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات في المعكرونة والتي تُسبب الأحلام المزعجة.
البيتزا
تُعتبر من أسوأ الأطعمة التي يُمكن تناولها قبل النوم. إذ أن تناولها قبل النوم يُسبب الكوابيس. والسبب يرتبط بالارتجاع المريئي الحمضي الذي تُسببه البيتزا عند تناولها ليلًا.
الأطعمة الحارة
الأطعمة الغنية بالتوابل تُعتبر أسوأ الخيارات لتناولها قبل النوم. فلا تُفكّري في تناول الشعيرية الحارة أو الطعام الهندي أو أي طعام آخر كثير التوابل قبل ساعتيْن من النوم لأن التوابل تزيد الشعور بحرقة المعدة ويرتبط ذلك بالأحلام المزعجة.
المخللات
أن تناول الخيار المخلل قبل النوم قد يتسبب في رؤية الكوابيس. فنسبة الأملاح المرتفعة بالإضافة إلى الحموضة والخل هم السبب في ذلك.
الحليب
على عكس المتعارف عليه في أن شرب الحليب الساخن قبل النوم يمنحك ليلة هانئة ومريحة، شرب الحليب يسبب رؤية الكوابيس.
الحلوى والسكريات
إن تناول الحلويات قبل النوم قد يشعرك بالانزعاج ويمكن أن يتسبب برؤية أحلام مزعجة. حيث أن السكر يُمكن أن يُسبب اضطراب عملية التمثيل الغذائي ويُسبب الأرق.
الوجبات السريعة
فالوجبات السريعة وبالتحديد المقلية غنية بالمحتوى الدهني وتتسبب بزيادة حرقة المعدة. وذلك يُسبب الانزعاج والغثيان في بعض الحالات.
الخضروات
قد يبدو ذلك غريبا، لكن الخضروات تُنشّط عملية التمثيل الغذئي وتمنح الجسم الطاقة، ما يُسبب انزعاج قبل النوم.
البطاطس المقلية
بسبب المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات إضافةً إلى المحتوى الدهني لكم القلي.
