متابعة- غرام محمد
عند الصيام في شهر رمضان المبارك البشرة أحياناً قد تتأثر سلباً. لان الجسم لم يأخذ حاجته الكافية من المياه والترطيب الضروري للقيام بعملياته. فيما يلي سنقدم لك بعض الخطوات للحفاظ على رطوبة جسمك في الشهر الفضيل:
ترطيب جيد مرتين في اليوم، وتجنب الدهون المشبعة. والكربوهيدرات والأطعمة المصنعة ومنتجات القمح الأبيض. مع تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
التقليل من الكافيين. والمشروبات الغازية. لكونهما يمتصان المعادن، ما يؤثر سلباً في البشرة. ويجعلها أكثر جفافاً، ويُنصح بتناول المكسرات كالكاجو واللوز اللذين يلعبان دوراً كبيراً في تجديد شباب البشرة.
شرب الماء وعصير الليمون الطازج على الإفطار. حيث يؤدي من الفور إلى عملية التمثيل الغذائي.
