متابعة- بتول ضوا
باتت الهواتف المحمولة جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. يستخدم سواء للعمل أو الترفيه أو إجراء واستقبال الاتصالات والرسائل.
ولسنوات ربطت العديد من الدراسات الاستخدام المطول للهواتف المحمولة بالكثير من المشاكل الصحية.
ولتجنب تلك المشاكل يجب استخدام الهواتف المحمولة بطريقة صحيحة وصحية وفي الآتي نكشف الأوضاع المناسبة والصحيحة لاستخدام الهاتف المحمول دون حدوث ألم وتعب للجسم.
– استقامة الرقبة
يجب أن تكون الرقبة مستقيمة غير منحنية للأسفل، فيما يتم وضع الهاتف للأمام ورفعه للأعلى وإبعاده عن الشخص بمسافة. يجنب هذا الوضع آلام الرقبة.
– فترات راحة وممارسة الرياضة
من المهم أخذ فترات راحة خلال استخدام الهاتف لفترة. وتحريك الرقبة في جميع الجهات، كما ينبغي إراحة اليد وتحريكها أيضاً. بالإضافة لضرورة الوقوف لفترة وممارسة الرياضة البسيطة التي تعتبر وقاية وعلاجاً
