متابعة -زهراء خليفة
الخوف من العطش مع ارتفاع درجات الحرارة هي أكثر شيء يؤرق الكبار والصغار، خصوصا في نهار رمضان وعدم القدرة على شرب الماء أو العصائر، فهناك العديد من العصائر التي يمكن أن يتناولها الجميع وخاصة الأطفال للحفاظ الرطوبة .
وهذه مجموعة من العصائر والمشروبات المغذية والمرطبة التي يمكن تقديمها على مائدة سحور رمضان.
مزيج الماء والحليب الرائب “لاسي”
هو مشروب صحي يحافظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف إلى جانب أنه يسهل عملية الهضم، وهو عبارة عن مزيج من الماء أو الحليب والسكر إلى اللبن الرائب، يمكن استبدال السكر بالملح، فهو يشرب حلوا أو مالحا حسب رغبه الشارب، ويمكن إضافة ماء الورد، حتى يصبح أكثر حلاوة وانتعاشا.
ديتوكس ماء الليمون
هو عبارة عن لتر من الماء مقطع بها حلقات من الليمون، وتترك لمدة ساعة على الأقل ثم شربها على مدار ساعات الإفطار من المغرب وحتى الفجر، ويفضل أن يكون آخر كوب في السحور.
عصير التفاح وجوز الهند
هو عبارة عن مزيج بين تفاحة مع كوب من حليب جوز الهند، فهذا العصير لذيذ وسلس ومغذي للغاية، يعطي الشعور بالراحة والترطيب، كما أنه مغذي.
عصير الموز وزبدة الفول السوداني
عليك مزج الموز وزبدة الفول السوداني ويمكن مزجه بالحليب أو حليب جوز الهند، أو الماء، فهو مزيج يعطيك الشعور بالنشاط والحيوية والانتعاش.
