متابعة- غرام محمد
لأسباب عديدة قد لا نتمكن من حل المشاكل في بعض الأحيان بين الأصدقاء. لذلك نتوصل الى خسارة الصديق والابتعاد عنه. في هذه الأثناء وبسبب التعود والتعلق بالصديق. نمر بحالة نفسية لان فقدان الصديق ليس أمر سهل. فيما يلي سنطلعك على بعض طرق التعامل بعد فقدان الصديق المقرب:
يميل الناس إلى التقليل من شأن الحزن الناجم عن فقدان الأصدقاء. تماما كما هو الحال مع أي خسارة أخرى. يجب أن تدع نفسك تحزن على فقدان صديق. لا بأس في ألا تكون على ما يرام عندما لا يكون صديقك جزءًا من حياتك. ولا بأس إذا شعرت بالإرهاق أو تريد البكاء. خذ وقتك في التعامل مع الألم.
اجعل لنفسك روتينا يوميا والتزم به. حدد بعض الأهداف اليومية أو الأسبوعية. أو الشهرية للعمل واللياقة البدنية وما إلى ذلك واعمل على تحقيقها.
تجنب استخدام أي شكل من أشكال المخدرات للتعامل مع مشاعرك احتضانهم. وتعلم كيفية التعامل معهم. اكتشف طرقًا جديدة سواء كانت هواية جديدة أو أنشطة جديدة أو مأكولات جديدة.
انضم إلى فصل جماعي لليوجا أو الزومبا أو شيء مشابه يثير اهتمامك. سوف يساعدك ذلك على إبقائك مشغولًا كما أنه يجعلك تتمتع بلياقة بدنية. تأكد من أنك تأكل طعامًا صحيًا أيضاً.
