متابعة-سوزان حسن

ليش احمرّيت؟ ، الجملة الشهيرة التي تُقال لك عند سماعك شيء محرج أو حديث عن شخصك المفضل.

رغم محاولتك لإخفاء الأمر لكن تعابيرك لها رأيٌ آخر.
 ما سبب هذا الاحمرار؟ وكيف نعالجه؟

️سبب الاحمرار هو اضطراب القلق الاجتماعي أو (الرُهاب الاجتماعي):
من الطبيعي الشعور بتوتر عند بعض المواقف الاجتماعية

و قد يتسبب الخروج في لقاء عاطفي لأول مرة أو إلقاء عرض تقديمي توتر كبير.

من أعراض الرُهاب الاجتماعي:

1_  احمرار الوجنتين

2_  تسارع ضربات القلب

3_  التعرق

4_  اضطراب المعدة

وهناك أعراض سلوكية:

1_  كالخوف من العلاقات الجديدة.

2_  الرُهاب من الجلوس مع ناس غرباء.

3_  تجنُّب فعل أشياء للآخرين أو الحديث معهم خوفاً من الإحراج.

4_  تجنُّب المواقف التي قد تكون فيها محور الاهتمام
القلق المسبق من نشاط أو حدث تخاف منه.

 أسبابه:

سبب وراثي: حيث يغلب على هذه الاضطرابات أن تكون متوارثة.

 فرط نشاط اللوزة الدماغية التي لها دور في التحكم بالاستجابة للخوف.

 البيئة: وتتمثل بمواقف غير سارّة أو محرجة للغاية حيث يتحول الاضطراب لسلوك مكتسب.

العلاج الأكثر جدوى:

1_ الإبقاء على دفتر يوميات يوثق أهم لحظات الحياة.

2_ الخروج في مواعيد وعدم الانطواء على الذات.

3_ الجلوس في الأماكن العامة والتعرف على ناس جدد.

4_ تجنب اامواد غير ااصحية كالكحول وغيرها التي تسبب القلق وتفاقمه.

وأخيرا ، دمتم بخير وصحة وسلام.