متابعة-جودت نصري

يُعد العطش أحد أبرز التحديات التي تواجه الصائمين في نهار شهر رمضان، ولهذا يحرص الكثيرون على تناول كميات كبيرة من السوائل عقب الإفطار لتعويض المياه بالجسم.

خطأ شائع

من الخطأ استبدال المياه بالعصائر والمشروبات الرمضانية لكونها تحوي الكثير من السعرات الحرارية العالية، وبالرغم من وجود العديد من الفوائد لها فإن لها العديد من الأضرار والتي من بينها خطورتها على مرضى الضغط والسكر كالعرق سوس.

متوسط السعرات الحرارية

متوسط السعرات الحرارية في كل كوب متوسط السكر من التمر الهندي تضم 280 سعراً حرارياً، أما قمر الدين ففيه 260 سعراً حرارياً، أما الخروب ففيه 200 سعر حراري، أما العرقسوس ففيه 100 سعر، وأقلهم ضرراً الكركدية 60 سعراً حرارياً.