متابعة -زهراء خليفة

يلجأ كثير من الصائمين إلى الإفراط في شرب الماء قبل الفجر، اعتقاداً بأن ذلك يقيهم من العطش.

فإن تلك العادة تشتمل على سبعة أضرار على النحو التالي:

1_زيادة السوائل في الجسم، وانخفاض مستويات الصوديوم في الجسم، وبالتالي يصاب الصائم بالغثيان والقيء والتشنجات والتعب.

2_انخفاض استهلاك الملح في الدم، ما يؤدي إلى تضخم الخلايا في الأعضاء في جميع أنحاء الجسم، والإصابة بالصداع والجفاف.

3_ انخفاض مستويات الإلكتروليت، ما يسبب تشنجات عضلية وتقلصات.

4_تضطر الكليتان إلى العمل بجهد أكبر، ما يؤدي إلى تفاعل مُرهق من الهرمونات، ويزيد الشعور بالتوتر والتعب.

5_ زيادة الرغبة في التبول عدة مرات ليلاً، ما يعوق الاستمتاع بنوم هادئ.

6_استنفاد البوتاسيوم، ما يتسبب في ألم الساقين والصدر.

7_تقليل مستويات الصوديوم في الدم، ما يسبب الغثيان والارتباك.