متابعة _ لمى نصر:

تتطلّب الساعات الطويلة من السحور إلى الإفطار بعض الإجراءات الخاصة بصحة الفم. والتي غالباً ما يتمّ إهمالها لأن الكثير من الناس يشعرون بالحيرة تجاه ما هو مسموح به أو غير مسموح به أثناء الصوم في شهر رمضان.

لذلك ومن هذا المقال سنقدّم لكم بعض الإرشادات المهمة التي عليكم التقيّد بها للمحافظة على صحة الفم والأسنان خلال ساعات الصيام في رمضان.

1-استعملوا السواك. فهو يحتوي على الفلوريد الذي يعزّز صحة الأسنان. كما أنه يعتبر بديل طبيعي للمعجون وآمن خلال الصيام.

2-نظّفوا أسنانكم بطريقة صحيحة مرة بعد الإفطار ومرة بعد السحور.

3-اشربوا كميات كافية من الماء في فترة ما بعد الإفطار حتى السحور.

4-خفّفوا من تناول الحلويات واستبدلوها بالفواكه قدر الإمكان.

5-امضغوا اللبان الخالي من السكر بعد تناول الطعام.

6-استخدموا الخيط الطبي بعد الإفطار والسحور.

7-استعملوا غسول الفم لمرتين في اليوم.

8-ابتعدوا عن التدخين قدر الإمكان.