متابعة _ لمى نصر:

يعد شهر رمضان فرصة ذهبية قد يتغير بها مسار حياتك إن أحسنت استغلالها لصالحك. بدلاً من التأفف لطول ساعات الصيام. وبدلاً كذلك من التعبير عن شوقك اللامتناهي للتدخين.

لذلك ومن مقالنا هذا سنقدّم لكم بعض النصائح التي يمكنكم التقيّد بها لمقاومة السجائر في نهار رمضان.

1-للتخلّص من رائحة الفم. يمكنكم وضع بعض أنواع من البنون ذات النكهات. مثل نكهة القهوة أو الفاكهة للاستعاضة عن السجائر.

2-قلّلوا عدد السجائر المدخنة في شهر رمضان. فمثلاً إن كان الشخص يشرب علبة سجائر يقلّلها إلى النصف بعد ذلك.

3-ابدأوا الإفطار بالتمر. وتناولوا الكثير من الفواكه خلال فترة ما بعد الإفطار وحتى السحور مع العصائر الطبيعية.

4-تناولوا السكريات المفيدة. مثل الفواكه والتمر.

5-استبدلوا عادة وضع السجائر بالفم بوضع السواك الآمن تماماً أثناء الصيام.