متابعة- بتول ضوا

الإفراط في تناول الماء على وجبة السحور من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الصائمون في رمضان. فالكثير منهم يلجأ إلى هذا التصرف دون أن يعوا حجم ما يعرضون أنفسهم له من مخاطر وأضرار… وتلك العادة الأضرار الآتية:

• زيادة السوائل في الجسم، وانخفاض مستويات الصوديوم في الجسم، ما يسبب الإصابة بالغثيان والقيء والتشنجات والتعب.

• انخفاض استهلاك الملح في الدم، ما يؤدي إلى تضخم الخلايا في الأعضاء في جميع أنحاء الجسم، والإصابة بالصداع والجفاف.

• تشنجات عضلية وتقلصات بسبب انخفاض مستويات الإلكتروليت في الجسم.

• زيادة عمل الكليتان بشكل مرهق

• زيادة الشعور بالتوتر والتعب.

• التبول مرات عدة ليلاً ما يعوق الاستمتاع بنوم هادئ.

• ألم الساقين والصدر بسبب نقص البوتاسيوم في الدم.

• تقليل مستويات الصوديوم في الدم، ما يسبب الغثيان والارتباك.