متابعة- غرام محمد
يحتوى سمك التونة على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم. تعرف فيما يلي على أبرز فوائد سمك التونة:
تتكون التونة من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تساعد في تحقيق التوازن في الأوعية الدموية وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول في الشرايين. على هذا النحو. فإن القلب قادر على أداء وظيفته بكفاءة في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، والحفاظ على صحة جيدة.
التونة غنية بالبوتاسيوم المعروف بخفض ضغط الدم وأحماض أوميجا 3 الدهنية مع البوتاسيوم لها تأثير مضاد للالتهابات على نظام القلب والأوعية الدموية.
زيادة الوزن يعتبر مشكلة رئيسية يواجهها غالبية الناس هذه الأيام، حيث توفر لنا التونة طعمًا جيدًا مع موازنة السعرات الحرارية لدينا نظرًا لقلة محتواها من الدهون وغنية بالبروتينات والمواد المغذية.
