متابعة- بتول ضوا

على الرغم من أن الصيام يقدم للجسم العديد من الفوائد إلا أنه من المهم تعويض الجسم بما يمكن أن يتسبب به الصيام من نقص في العناصر الضرورية التي يحتاجها. وإلا فإن العكس قد يتسبب بالكثير من العواقب السلبية على الجسم..

في الآتي نوضح مخاطر عدم تناول الطعام الكافي في رمضان

• الأرق أول ما يمكن أن يظهر عند عدم تناول ما يكفي من الطعام في رمضان. وذلك لأنه عند الجوع

ينشغل الجسم بحرق الدهون بدلاً من الغلوكوز لتوفير الطاقة ما قد يتسبب لك بصعوبة ومشاكل في النوم.

• تساقط الشعر: عدم تناول ما يكفي من الطعام خلال رمضان قد يحرم الجسم من الكاليسيوم والحديد والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الضرورية لصحة الشعر ما يتسبب بتساقطه

• الغضب والتوتر، عرض آخر قد يتسبب به الحرمان من الطعام ويحدث نتيجة انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم، الهرمون المسؤول عن التوتر والغضب

• الحرمان من الطعام قد يؤثر سلباً بشكل مباشر وغير مباشر على صحة الجهاز الهضمي ما يتسبب بمشكلات هضمية

• نقص المغذيات في الجسم يؤثر بصورة مباشرة على صحة الجلد مسبباً الإصابة بالعديد من المشكلات الجلدية

• زيادة الشعور بالبرد