متابعة- بتول ضوا

كثيرة هي المهام الملقاة على عاتق المرأة الأمر الذي يزيد من الضغوطات النفسية والعقلية والاجتماعية عليها. ولذلك من المهم على كل سيدة مواجهة كل هذه الصعوبات والعقبات.

فكيف يمكن أن تحافظي على صحتك العقلية والنفسية، والاستمتاع بكل مرحلة من مراحل حياتك؟.. إليكِ هذه النصائح:

1- خصصي وقتاً لنفسكِ:

مهما كان جدول يومك مزدحماً بالمهام والأعمال فلا يجب أن تتركي نفسك تنغمسين في تلك الأعمال. لذا قومي تخصيص وقتٍ لنفسك حتى ولو كان لفترة قصيرة من الزمن. افعلي ما يحقق لكِ السعادة الداخلية في أقل وقت متاح.

2- اختاري معارككِ بحكمة:

مع التقدم بالعمر ستزداد المعارك والعقبات التي ستواجهك. منها ما تحققي بها نصراً ساحقاً وأخرى ستنالين هزيمة نكراء بها. لذلك ومن هذا المنطلق من المهم اختاري معارككِ بحكمة.

3- جودة النوم:

قد يمنحك النوم الجيد قدراً كبيراً من السعادة قد ينسيك مشقة مهامك التي تتزايد يوماً بعد آخر لذا عليكِ الحصول على ما لا يقل عن 6-8 ساعات من النوم المتواصل والعميق يومياً.

4- نمط حياة صحي:

تبدأ الحياة السعيدة من اتباع نمط حياة صحي لأن ذلك يمكن أن يساعدكِ على التعامل مع الكثير من الأشياء، أو تجربة أمور أخرى.