متابعة- غرام محمد

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها بذور الشيا لصحة جسمك. سنعرفك على أهم 3 فوائد فيما يلي:

تعد بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية: حيث أن بذور الشيا تعد من الحبوب التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعتبر هامة لصحة الجسم، ومن الأمثلة على هذه العناصر، أحماض الأوميغا 3، والكربوهيدرات والبروتينات والألياف الغذائية والكالسيوم. وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، حيث أن ملعقتين من بذور الشيا تعادل مئة وتسعة وثلاثين سعرة حرارية.

طعام يناسب مرضى السمنة: حيث أن الشيا تستخدم كوسيلة لزيادة الشبع والسيطرة على الجوع، وتستخدم في العديد من الأنظمة الغذائية، حيث أنها تعمل على تقليل تناول الطعام لأنها لا تهضم بسرعة في المعدة.

تقوية العظام:  تعتبر بذور الشيا من الحبوب التي  توفر احتياجات الجسم من عنصر الكالسيوم، وبالتالي تعمل على تعزيز صحة العظام وتحافظ على كثافتها. وتعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة التي تصيب العظام مثل هشاشة العظام.