متابعة-جودت نصري

إلى جانب كونه من العبادات التي تقربك إلى الله عز وجل وتمدك بالطمأنينة، يحمل الصيام أيضاً العديد من الفوائد على صعيد الصحة النفسية، إليك أبرز فوائد صيام شهر رمضان المبارك للصحة النفسية وفقاً لموقع WebMD الطبي المتخصص..

تأثير الصيام على الصحة النفسية

يساعد الصيام على التخلص من التوتر والقلق ويحد من تقلب المزاج، نظراً لأن الامتناع عن الأكل والشرب لساعات طويلة يقلل بدوره من إفراز هرمون الكورتيزول، كما يعزز الصيام من تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء بفضل إفراز هرمون الدوبامين، الناجم عن زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين للمخ، ويساهم الصيام في علاج الاكتئاب والسيطرة على أعراضه، حيث يؤدي الصيام إلى إفراز هرمون الإندروفين الذي يحد من مشاعر القلق والغضب والتوتر ويعزز من الشعور بالسعادة، وعلى المدى الطويل يساهم الصيام في زيادة التركيز وتقوية الذاكرة وتوليد خلايا عصبية جديدة.