متابعة-سوزان حسن
إن تناول الفواكه في شهر رمضان من الأشياء المفيدة التي يجب على كل شخص اتباعها ويعتبر البرتقال من الفواكه ذات المذاق الشهي والذي له الكثير من الفوائد وفي هذا المقال سنقدم لك ما فوائد تناول البرتقال في وجبة السحور .
-البرتقال غني بفيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والألياف، لذا تعد خيارا رائعا خلال شهر رمضان والسبب أنه يقلل من فرص الإصابة بأي مشكلة صحية.
ومن فوائده على الجسم :
-تقوية الجهاز المناعي
يساهم البرتقال في تقوية الجهاز المناعي والسبب ما يحتوي من عناصر غذائية مسؤولة عن ذلك كفيتامين سي، والكاروتينات وبيتا كاروتين.
-يحافظ على صحة القلب:
يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد وهيسبيريدين ونارنجينين، وهما مسؤولين عن تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية.
-الحفاظ على صحة البشرة:
بسبب احتوائه على فيتامين سي الذي يدعم إنتاج الكولاجين، الذي يساعد علي ظهور البشرة بشكل نضر وتصبح أكثر حيوية ونشاط.
-الحد من الإصابة بالالتهابات:
يرجع احتواء البرتقال على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي وتحافظ على خلايا الدم الحمراء، فهذا يجعل بشكل ملحوظ تناوله خيارا غذائي رائع لتقليل فرص الإصابة بالالتهابات في الجسم، والحفاظ على الصحة العامة.
