متابعة- بتول ضوا
يتسائل الكثير من الأشخاص بماذا يختلف صيام رمضان عن الصيام المتقطع والذي يعتبر من الأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن.
في السطور سنوضح أبرز الفروقات بين الصيام المتقطع وصيام رمضان
– ساعات الصيام
يختلف الصيام المتقطع عن صيام رمضان هو أنه في الصيام المتقطع يمكن تحديد ساعات الصيام عن الطعام سواء في النهار أو في الليل. أما الصيام الرمضاني، فهو ثابت منذ شروق الشمس وحتي غروبها.
– مدة الصيام
مدة صيام رمضان هي شهر كامل فقط، في حين أن الصيام المتقطع يمكن أن يستمر لسنوات أو أيام حسب الرغبة
– عدد الوجبات
في الصيام المتقطع ترتبط الوجبات بساعات الطعام أو مقدار الجوع.. في حين أن في الصيام الرمضاني فهناك وجبتان فقط الإفطار والسحور.
– السعرات الحرارية والماء
في صيام رمضان فإنه من غير المسموح به تناول الماء والطعام إلا في فترة الإفطار الممتدة من وقت الإفطار حتى السحور
أما في الصيام المتقطع، فيمكن شرب الماء وأطعمة قليلة السعرات الحرارية كالخيار والخسّ خلال ساعات الصيام
